J’ai consulté une Nutritionniste – épisode 7

Petit rappel des épisodes précédents :

Déjà, mon 7ème RDV avec la nutritionniste ! Cela fait maintenant 14 semaines que j’ai entamé mon rééquilibrage alimentaire ! Mon chiffre préféré 😀
Petit bilan des semaines 12, 13 et 14 :

  • Respect de la répartition alimentaire : 70% OUI.
  • Craquage ? OUI. Petit week-end au Marché de Noël de Strasbourg et repas de fin d’année au travail …
  • Grignotage : NON.
  • Sport : OUI. pas assez cependant !
  • Menus cuisinés ? OUI à 60%. Les diners d’entreprise et le weekend …
  • Bilan des 2 semaines : perte de 0,4 Kg, mais perte de cm partout !! Super étonnant

L’avis de la pro : La nutritionniste était surprise du résultat. Vu les repas que j’ai fais, elle s’attendait plutôt à une prise de 1 kg, donc très positif ! C’est la fin d’année et avec les fêtes, les repas sont plus copieux et gras que d’accoutumée. Il faut cependant se faire plaisir pour éviter de regretter par la suite et donc de vouloir se « rattraper » en faisant n’importe quoi.

Mon avis : Pour le coup je suis assez satisfaite ! Moi aussi je m’attendais à avoir repris un peu. Les 2 repas de fin d’année que j’ai fais avec le boulot passent encore, j’ai limité la casse. Mais alors le petit week-end à Strasbourg … comment dire … oups ? 😀 Les tartines de pain avec lardons, crème, Munster, les Bretzel garnis, les rostis, … qu’est ce que c’était bon ! Mais qu’est-ce que ça manque de légumes ! Je vous assure que la cure intensive de légumes dans la semaine qui a suivi était bien plus que nécessaire. J’avais envie de légumes comme jamais !

Et maintenant ce sont les repas des réveillons et de l’inter-fêtes que je vais devoir gérer. La nutritionniste m’a donné quelques conseils pour éviter déjà d’abuser, mais aussi pour ne pas culpabiliser. C’est vrai que les fêtes de fin d’année en famille, c’est sacré pour moi, je les adore et il serait dommage que je me gâche le plaisir à cause de quelques écarts ! Donc je pars avec l’idée de me faire plaisir mais en essayant d’intégrer des légumes dans les menus 😀 ça ne sera pas trop compliqué, déjà car j’adore les légumes, que ma famille les aime aussi ET que nous faisons nous-même nos repas donnnnnc, c’est tout bon 😀

Prochain RDV dans 2 semaines, après les fêtes donc … Je vais fermer les yeux et me reposer pour repartir dans un bon équilibre juste après 😀

Passez d’excellentes fêtes de fin d’année, profitez bien des mets et de vos proches ! 🙂 🙂 🙂

Anne-So

 

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